Cel mai adesea, starea noastra de bine este direct legata de consumul de apa. Nu degeaba suntem atentionati, prin mass media, cel mai des, sa bem macar doi litri de apa zilnic.
Consumul apei potabile ajuta la diminuarea diferitelor dureri pe motiv ca pune sistemul limfatic in miscare. Acesta are nevoie de lichidul vital pentru a functiona coespunzator.
Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul sistemului limfatic, rinichi si intestine.
Lichidul minune lubrifiaza articulatiile si ajuta la reducerea durerilor articulare. De asemenea, protejaza impotriva uzurii.
Regleaza metabolismul. Asta inseamna ca persoanele supraponderale au nevoie de mai multa apa pentru a supravietui. De asemenea, regleaza temperatura corpului.
Creierul si sistemul nervos vor functiona in mod normal daca bei o cantitate mare de apa.
Iata un grafic zilnic al apei pe care-l citeaza antena3.ro si care poate fi mai util decat pare la prima vedere:
– 4 pahare de apa dupa ce te trezesti. În acest fel organele interne vor fi hidratate si activate.
– 1 pahar cu apa cu 30 de minute înainte de fiecare masa. Te va ajuta la digestie.
– 1 pahar cu apa înainte sa intri la dus. Îti va reduce tensiunea arteriala.
– 1 pahar cu apa înainte de culcare. Te va ajuta sa previi atacurile de cord.
Medicii care consiliaza sportivii recomanda, aducand argumente solide în acest sens, sa bem apa nu pe nerasuflate, ci esalonand-o într-un interval de timp, cu înghitituri mici.
