Ti-ai dori sa slabesti insa nu poti renunta la dulciuri? Incearca sa inlocuiesti dulciurile cu fructele. Chiar daca majoritatea fructelor contin fructoza, zaharuri naturale care se transforma rapid in grasime atunci cand sunt consumate in exces, natura ne-a oferit si cativa aliati in lupta cu cantarul. Iata sapte fructe care te ajuta sa slabesti.
Poti inlocui o gustare cu un mar, fruct ce va ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Astfel, organismul va arde grasimile mult mai eficient.
Nuca de cocos mentine senzatia de satietatea mai mult timp si te va ajuta sa elimini o gustare intre mese. Pentru ca e bogata in trigliceride, creste rata de metabolizare a ficatului cu pana la 30 la suta.
Bogat in acizi Omega 9, avocado e un fruct minune, perfect pentru salate si gustari sanatoase. Avocado accelereaza transformarea grasimilor in energie si creste ritmul metabolismului. In plus, ajuta la prevenirea bolilor de inima.
Ananasul e bogat in fibre care iti confera senzatia de satietate, taindu-ti apetitul pentru un snack nesanatos. In plus, e un fruct diuretic, ideal pentru a facilita eliminarea toxinelor. O cana plina cu bucati de ananas iti asigura, pe langa doza zilnica de vitamina C, si antioxidantii esentiali pentru un organism sanatos.
Struguri sunt cea mai dulce si mai savuroasa optiune, strugurii contin mai multe calorii ca alte fructe si mult mai putine fibre, dar sunt un diuretic si laxativ natural. Continutul ridicat de antioxidanți si vitamine A si K este benefic pentru intregul organism.
Lamaile sunt detoxifiantul perfect pentru ficat si, cu toate ca pe limba le simtim acide, de fapt echilibreaza PH-ul din interiorul corpului si hidrateaza organismul. Incearca sa bei cateva pahare de limonada indulcita cu miere in fiecare zi. Iti vei ajuta corpul sa elimine toxinele, oferindu-i in plus si doza de vitamina C.
Grepfrutul e un aliment recomandat deseori in regimurile de slabit. Are marele avantaj de a grabi ritmul in care organismul arde grasimile si blocheaza in acelasi timp si enzimele responsabile cu depozitarea carbohidratilor. Pe langa asta, jumatate de grepfrut contine doar 36 de calorii, insa 78% din doza recomandata zilnic de potasiu!
O pruna de marime medie contine numai 30 calorii, alaturi de 1 g fibre si nicio urma de grasimi. Prunele sunt excelente în rolul de laxativ natural si pot fi mancate proaspete oricand si oriunde. Gustul dulce este un avantaj important, dar prunele sunt bogate si in vitamina C, care creste imunitatea. Fibrele continute iti ofera energie atunci cand ai mai multa nevoie, pentru a uita de poftele interzise.
Pepenele rosu este desertul ideal in timpul verii: dulce si cu un continut de 91 la suta apa. Astfel, iti vei ajuta corpul sa elimine toxinele si vei grabi procesul de slabire.
Pepenele galben e si el o alternativa sanatoasa, insa evita sa il combini cu alte fructe. Pepenele se digera in 15-30 de minute, o rata extrem de rapida. Ca sa eviti indigestia sau balonarea, nu amesteca alimente cu o rata de digestie diferita.
