In unele cazuri kilogramele in plus sunt de la apa retinuta in tesuturi, fenomen care are loc atunci cand in organism se produce un dezechilibru intre aportul de lichide si cantitatea de apa eliminata. Aceasta problema poate avea mai multe cauze, iar remediile sunt foarte simple si la indemana.
Simptome
- Inflamatii, mai ales la nivelul picioarelor si gleznelor;
- Piele intinsa, stralucitoare;
- Semne care raman cateva secunde la nivelul pielii in urma apasarii cu degetul;
- Articulatii umflate, rigide si dureroase;
- Dureri de cap;
- Abdomen umflat sau marit in volum;
- Dificultati de respiratie;
- Scaderea flexibilitatii articulatiilor (glezne, incheieturi, degete);
- Crestere brusca in greutate.
Cauzele care duc la retentia apei in organism sunt multiple, reprezentate de:
- Aportul excesiv de sare care genereaza senzatie de sete si creste ingestia de apa;
- Gravitatia, statul in picioare sau in pozitia asezat vreme indelungata, mai ales in anotimpurile calde;
- Arsurile de orice fel, cauzate de soare sau alte surse, prin toxinele secretate de catre organism;
- Edemul ciclic idiopatic, ce apare la femei in perioada menstruatiei din cauza unui nivel plasmatic scazut de progesteron, cu predominanta estrogenului;
- Persoanele cu tulburari de alimentatie, in special femei, care isi administreaza diuretice, laxative sau isi induc voma pentru a slabi. Corpul se adapteaza deshidratarii permanente prin retentia unei cantitati mai mari de lichid decat in mod normal;
- Sarcina, deoarece uterul preseaza vena cava inferioara, un vas important care aduce sangele de la picioare spre inima;
- Reactiile adverse ale unor medicamente, precum steroizii anabolizanti, blocantele canalelor de calciu, estrogenul, medicamentele antiinflamatoare;
- Un blocaj la nivelul sistemului circulator limfatic, situatie intalnita frecvent dupa anumite tipuri de interventii chirurgicale la pacientii imobilizati la pat sau in scaun cu rotile, in urma unor zboruri de lunga durata (peste 7 ore), sau la cei cu un stil de viata sedentar;
- Nivelul crescut al anumitor hormoni, insulina de exemplu, care este necesara pentru a metaboliza zaharul si cortizonul, eliberat in conditii de stres. Efectul lor este determinat de influenta pe care o au asupra concentratiei de sodiu si asupra hormonilor care controleaza functia renala;
- Insuficienta venoasa cronica, una dintre cele mai comune cauze de retentie hidrica la nivelul membrelor inferioare, este o tulburare circulatorie provocata de afectarea venelor sau valvelor acestora, caracterizata prin aparitia varicelor si staza sangvina;
- Bolile renale (insuficienta renala si afectiunile glomerulare), care altereaza functiile rinichiului, inclusiv eliminarea apei si sarii din organism;
- Insuficienta cardiaca scade functia de pompa a muschiului cardiac, generand staza in plamani si vene, iar rinichii retin mai multe lichide in corp din cauza ca nu primesc o cantitate suficienta de sange;
- Bolile pulmonare cronice de tipul emfizemului sau bronsita cronica duc la cresterea presiunii in vasele care vin la plamani. In consecinta, apare supraincarcarea inimii drepte si edemul membrelor inferioare;
- Nivelul scazut de proteine in organism, intalnit in caz de malnutritie, boala hepatica si renala. Daca albumina, una dintre cele mai importante proteine din plasma sangvina scade, presiunea coloid-osmotica scade si ea, permitand fluidelor sa treaca din capilare in tesuturi;
- Reactiile alergice;
- Afectiunile tiroidei;
- Artrita.
Remediile contra retentiei de apa sunt destul de simple si va sfatuim sa le folositi pentru a prevenii si combate intr-un nod natural aceasta problema.
Consumul sporit de lichide
O prima masura pentru eliminarea fluidului excesiv din tesuturi este cresterea consumului de lichide (in special apa). Atunci cand corpul este deshidratat, el incepe sa retina apa, favorizand instalarea edemului. Cand organismului i se furnizeaza lichide suficiente, acesta isi activeaza in mod natural mecanismele de drenaj. In acest sens, puteti consuma abundent:
– apa;
– suc de pepene rosu;
– suc de portocale;
– apa de cocos;
– ceaiuri din plante;
– bauturi decofeinizate;
Reducerea aportului de sare
Aportul crescut de sare contribuie masiv la retentia apei in tesuturi si la agravarea edemului odata instalat. Astfel, un remediu natural eficient este sa evitati alimentele bogate in sodiu (carnea procesata, chipsurile de cartofi, produsele de panificatie cu sare etc.) si sa aromatizati mancarea folosind condimente sanatoase, precum ierburile aromatice (busuioc, rozmarin, cimbru, piper etc.).
Suplimentarea aportului de minerale
Deficientele in minerale esentiale (precum potasiu si calciu) agraveaza deseori simptomele retentiei de apa. Asadar, edemul se va diminua odata cu un consum sporit al surselor alimentare bogate in minerale, mai ales in potasiu, care ajuta la reglarea nivelului de sodiu in organism. Asadar, consumati din abundenta
– pepene rosu;
– banane;
– somon;
– fasole alba;
– cartofi copti;
– dovleac copt;
– iaurt;
– fructe de avocado;
– ciuperci;
Efectuarea de exercitii fizice
Un stil de viata sedentar favorizeaza instalarea edemului, de aceea miscarea regulata este o conditie obligatorie pentru prevenirea retentiei de apa. O jumatate de ora de exercitii fizice usoare ajuta la detoxifierea organismului, fenomen care combate cu succes retinerea fluidelor in tesuturi.
In cazul in care suferiti de articulatii dureroase sau alte probleme de sanatate care va restrictioneaza randamentul fizic, gimnastica medicala sub supravegherea unui specialist poate fi o solutie in acest sens.
Combaterea stresului
Stresul este un factor agravant sau declansator al tulburarilor hormonale, cauze principale pentru predispozitia catre retentia de apa in tesuturi. Exercitiile de respiratie, meditatia, terapia prin masaj sau odihna prelungita sunt cai eficiente de a tine stresul sub control si, indirect, de a preveni edemul. Exista anumite tipuri de masaj terapeutic dedicate bunei functionari a sistemului limfatic, care amelioreaza asadar simptomele edemului.
Infuziile cu papadie
Infuziile cu papadie pot fi un remediu natural excelent pentru retentia de apa, avand efect diuretic si furnizand organismului potasiu. Planta medicinala ajuta la eliminarea edemului prin diureza, fara sa priveze corpul de sarurile minerale de care are nevoie.
Infuzia de papadie se prepara din doua lingurite de planta intreaga (radacini si frunze) la o cana cu apa. Doza recomandata in cazul retentiei de apa este de doua cani pe zi.
Folosirea de pungi cu gheata
Atunci cand edemul s-a instalat deja, aplicarea locala de pungi cu gheata poate ajuta la dezumflarea regiunii afectate. Pozitionati pachetul inghetat pe zona in care ati retinut apa in exces, acoperiti cu un prosop si asteptati sa actioneze aproximativ 10 minute. Pe timpul verii, baile la picioare in apa rece pot avea acelasi efect pozitiv, insa este nu sunt recomandate diabeticilor, fara consultarea prealabila a medicului specialist.
Consumul de diuretice naturale
Diureticele naturale sunt alte remedii eficiente in cazul retentiei de apa. Varza, de pilda, poate fi consumata in stare proaspata, pentru reducerea edemului. Sucul de merisoare ajuta organismul sa dreneze eficient fluidele retinute excesiv in tesuturi.
Administrarea extractului natural din seminte de struguri
Extractul natural din seminte de struguri, fie ca este sub forma de capsule, pudra sau ulei, s-a dovedit eficient in tratarea edemului. Antioxidantii puternici din semintele strugurilor ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu retentia de apa.
Consumul zilnic de castraveti proaspeti
Castravetii proaspeti sunt o sursa excelenta de apa, avand si compusi naturali care elimina toxinele ce pot cauza edemul. Consumati cel putin un castravete proaspat intreg in fiecare zi, pentru a obtine rezultatele dorite.
Sursa: http://www.sfatulmedicului.ro/
https://www.farmaciata.ro
