Majoritate dintre noi găsim tot timpul altceva de facut, atunci când vine vorba de şedinţele de sport, în timp ce este mult mai greu să găseşti motivaţii interioare pentru a te trezi să mergi dimineaţă la sală. Întotdeauna apare ceva, nu te simţi bine sau ai ceva mult mai important de rezolvat. De aceea, nu reuşeşti să ajungi mereu la sala de sport sau în parc pentru a face jogging. Așa ca vă prezentăm câteva motive pentru care ar trebui să te apuci de exerciţii fizice.
Prevenirea bolilor. Exerciţiile fizice te ajută să te menţii sănătoasă şi fericită. Sportul poate scădea riscul problemelor medicale serioase, chiar riscul bolilor precum cancerul de sân, bolile de inimă, diabetul sau Alzheimer. Ar trebui să te gândeşti de două ori înainte de a îţi planifica altceva în locul orei de sport.
Pierderea kilogramelor. Este binecunoscut faptul că exerciţiile fizice ard calorii. Tot ele te ajută să maximizezi pierderea kilogramelor fără a pierde însă masă musculară. Aşadar, alege sportul pentru a scăpa de acele kilograme în plus şi pentru a-ţi tonifia pielea. Vei arăta fabulos în costumul de baie preferat şi te vei simţi bine în pielea ta.
Reducerea stresului. Pe lângă alimentele ce te pot ajuta să te simţi mai relaxată, un program bun de exerciţii fizice te poate ajuta să reduci nivelul stresului. Sportul te poate relaxa, poate contribui la îmbunătăţirea respectului de sine şi a stării tale de spirit. Prin urmare, fă sport ori de câte ori ai ocazia!
Scăderea colesterolului. Exerciţiile fizice regulate pot contribui la scăderea nivelului colesterolului. Aşadar, încearcă să faci cel puţin 30 de minute de exerciţii fizice pe zi.
Mai multă energie. S-a demonstrat faptul că exerciţiile fizice combat starea de oboseală şi cresc nivelul de energie a oricărei persoane. Sport şi energie pentru o stare de bine: asta ar trebui să fie deviza ta!
Mai multă odihnă. Persoanele care practică exerciţii fizice regulate dorm mai mult şi se odihnesc mult mai bine decât persoanele sedentare. Din nou, soluţia pentru a te trezi binedispusă în fiecare dimineaţă şi a fi cu zâmbetul pe buze la birou este sportul.
Creşterea imunităţii. Exerciţiile fizice moderate şi consistente ajută la întărirea sistemului imunitar, reducând numărul răcelilor şi pe cel al gripelor.
Sursa: www.one.ro
