Menținerea sănătății organismului și a unei stări de spirit pozitive nu sunt misiuni greu de îndeplinit. Tocmai de aceea, îți prezentăm câteva trucuri pentru a te păstra sănătos atât din punct de vedere fizic cât și psihic!
Mergi la saună
Sauna ajută la detoxifierea corpului, însă te ajută, de asemenea, să vindeci mai repede răcelile, întrucât aburii deschid sinusurile și te ajută să respiri mai ușor. În plus, mersul frecvent la saună reduce din fracvența răcelilor.
Investește într-un umidificator
Aerul uscat reprezintă un mediu propice pentru dezvoltarea și înmulțirea virușilor. Astfel, pentru a combate mediul arid din locuința ta sau eventualele răceși, instalează un umidificator și vei observa diferențele.
Sărută-ți partenerul
Cu toate că unele persoane s-ar putea arăta deranjate de acest aspect, bacteriile transmise pe această cale sunt mai puţine decât cele transmise prin strânsul mâinii și împlică, de asemenea, anumite beneficii pentru sănătate, cum ar fi întărirea sistemului imunitar.
De asemenea, un alt beneficiu al unui sărut pasional este eliberarea de dopamină, hormon asociat cu o stare de bine, oxitocină, numită hormonul iubirii, dar şi adrenalină sau cortizol, hormon care reduce nivelul de stres.
Ascultă muzica preferată
Cele mai recente descoperiri ale oamenilor de știință susțin beneficiile de nebănuit ale muzicii pentru sănătate: reduce stresul, îmbunătățește memoria și imunitatea.
Gargară cu apă sărată
Potrivit specialiștilor, gargara cu apă sărată este foarte eficientă în caz de răceală. Apa sărată absoarbe lichidul din țesutul inflamat din gât, calmând durerea. În plus, ajută la eliminarea mucusul și a agenților iritanți.
Dizolvă o jumătate de linguriță de sare într-o cană de apă călduță și fă gargară. Dacă te doare gâtul, apelează la această soluție. Apa cu sare neutralizează acizii din gât și reface PH-ul.
Sursa: www.clicksanatate.ro
