Există multe alimente care contribuie la îmbolnăvirea ficatului, însă câteva categorii sunt extrem de periculoase. De asemenea, mai sunt şi alte obiceiuri pe care oamenii le au frecvent şi care duc în timp la instalarea bolilor hepatice, scrie webmd.com.
Credeai că doar consumul excesiv de alcool îţi îmbolnăveşte ficatul? Află mai jos care sunt principalele cauze ce pot favoriza îmbolnăvirea ficatului!
Mănânci prea multe dulciuri
Prea mult zahăr nu înseamnă doar risc crescut de carii, ci şi pobleme cu ficatul. În special fructoza este greu de asimilat, fiind transformată în grăsime care se depune pe organe, cauzând ficatul gras. Studiile arată că zahărul în exces este la fel de periculos pentru ficat precum consumul de alcool, chiar dacă nu ai probleme cu greutatea. Aşadar, redu consumul de dulciuri, produse de patiserie, bomboane, dar şi băuturi carbogazoase îndulcite cu fructoză sau zahăr.
Iei prea multe suplimente
Chiar dacă sunt naturale, astfel de suplimente nu trebuie luate după ureche sau în exces, pentru că pot îngreuna misiunea ficatului, ceea ce duce la hepatita sau chiar insuficienţă hepatică. În special suplimentele cu vitamina A sunt periculoase pentru ficat. Din acest motiv, consultă-te întodeauna cu medicul înainte să iei suplimente de orice fel, pentru a şti precis dacă îţi sunt indicate şi în ce dozaj.
Nu faci mişcare
Sedentarismul este principala cauză a obezităţii, urmată de alimentaţia nesănătoasă. Iar obezitatea este un factor de risc major în apariţia boli ficatului gras non-alcoolic, care se manifestă prin umflarea ficatului, întărirea acestuia şi formarea de ţesut cicatrizant – ciroză. Eşti mai predispus riscului de a dezvolta această problemă dacă eşti supraponderal sau obez, de vârstă mijlocie şi suferi şi de diabet. Veste bună este că astfel de afecţiuni hepatice pot fi prevenite prin exerciţii zilnice şi un regim alimentar sănătos, fără grăsimi şi zahăr în exces.
Iei analgezice ca pe bomboane
La orice mică durere de cap, de dinţi sau de spate dai buzna la dulăpiorul cu medicamente, în căutarea unor pastile care să te scape de supărătoarele simptome? Să nu te miri dacă la analizele de sânge vei avea rezultate îngrijorătoare. Luate frecvent, analgezicele (în special cele care conţin acetaminophen) îţi pot distruge ficatul. Încearcă să apelezi la alte metode pentru a elimina durerea sau, şi mai bine, descoperă cauza. De multe ori, poate fi vorba despre odihna insuficientă sau stres, probleme pe care le poţi combate natural, fără ajutorul pastilelor.
Multe alimente procesate sunt surse bogate în grăsimi trans, considerate de nutriţionişti adevărate bombe calorice, iar de medici, reale pericole pentru sănătate. Astfel de grăsimi sunt trecute pe etichetă drept „grăsimi parţial hidrogenate” şi sunt responsabile pentru acumularea în exces a kilogramelor, care, după cum am spus mai sus, contribuie la apariţia bolilor de ficat.
Sursa: www.csid.ro
