Persoanele care dorm cinci ore pe noapte traiesc mai mult

Un nou studiu al cercetatorilor de la Universitatea din California, San Diego il dezminte pe cel realizat anterior de o echipa de la West Virginia University care, determinand durata corecta de somn de 7 ore, sustinea ca cei care dorm mai putin risca sa se imbolnaveasca de boli cardiace sau chiar sa moara prematur, inainte de 65 de ani. Timp de 14 ani, cercetatorii californieni au monitorizat somnul a 450 de femei cu varste cuprinse intre 50 si 81, prin controlul activitatii cardiace la nivelul pulsului, potrivit descopera.ro. „Surpriza a fost faptul ca cea mai ridicata rata a supravietuirii s-a inregistrat la femeile care obisnuiau sa doarma intre 5 si 6 ore si jumatate pe noapte”, a comentat profesorul Kripke. El a precizat ca la cele care au petrecut mai putin timp sau mai mult in bratele lui Morfeu s-a inregistrat o scadere semnificativa a duratei de viata. Pe parcursul celor 14 ani ai derularii studiului,  86 de femei au decedat, tocmai dintre cele care petreceau in pat mai putin sau mai mult de 5 ore. Somnul este adeseori definit drept o stare de repaus contrapusa starii de veghe, dar aceasta definitie nu este in totalitate exacta. Este vorba despre un proces fiziologic in toata puterea cuvantului, pe durata caruia anumite celule cerebrale au o activitate de 5-10-ori mai intensa decat in timpul starii de veghe. In plus, este binecunoscut faptul ca somnul favorizeaza regenerarea celulara, in vreme ce insomnia provoaca o crestere a presiunii sanguine si reduce toleranta la glucoza, crescand riscul bolilor cardiovasculare