Albert Ellis spunea ca: „Oamenii se perturba ei insasi intr-o masura mai mare decat sunt perturbati de forte nefavorabile din mediul lor timpuriu sau din mediul social de mai tarziu si  de aceea ei au unica si remarcabila putere de a intelege ceea ce au de facut pentru a fi mai putin nevrotici, a-si schimba […]

Se aduna cele mai bune ingrediente de toamna si sa ne apucam de cele mai deliciose retete. Legume de toamna Ingrediente: ierburi aromate (cimbru, oregano, rozmarin), piper, patrunjel proaspat, tocat, sare, ulei de masline, 1-2 lingurite otet balsamic , 1 mix de legume morcovi ceapa, usturoi, cartofi, ciuperci si 900g carne de pui (pulpe si […]

Te doare spatele, iar picioarele sunt grele, obosite şi umflate. Numarul mare de ore petrecute pe scaun sau în picioare, kilogramele în plus, colesterolul crescut şi chiar fumatul fac ca un numar din ce în ce mai mare de oameni sa se plânga de dureri. Cand spunem `dureri de picioare` ne referim la orice durere […]

Avem impresia că mănâncă tot ce-și doresc, la orice oră din zi și din noapte, nu se omoară cu sportul, iar silueta lor rămâne intactă. Însă nu este chiar așa, căci există câteva secrete care-I fac pe oamenii slabi să rămână așa pe tot parcursul vieții. Sunt atenți la ce mănâncă Persoanele slabe sunt atente […]

Uleiul de palmier este un produs natural rezultat prin presarea, la rece sau la cald, urmată sau nu de rafinare, a pulpei fructelor palmierului. Există și o varietate de ulei produs din semințele fructelor, dar este de calitate inferioară. Este cunoscut și foarte folosit, în special în zonele tropicale din Asia de Sud, Africa și […]

Cu toții știm că uleiul de măsline are o mulţime de beneficii pentru sănătate, însă un nou studiu arată că antioxidanţii din frunzele de măslin sunt cei mai puternici antioxidanţi descoperiţi până în prezent. Compuşii care se găsesc în frunzele de măslin reduc presiunea sângelui şi nivelul colesterolul „rău”. Oleuropeina conţinută este un puternic agent […]

Multipele sunt metodele de dezvoltare personala, insa cea mai facila metoda si accesibila oricui este cititul. Bineinteles ca si aici trebuie avut in considerare ce anume citim, fiecare ar trebui sa isi aleaga cartile si sa intelega ideile din respectivele carti. Astazi va propun o lista cu cele mai bune 10 carti de dezvoltare personala. Cele 15 legi […]

Stresul este o reacție psihologică și fizică normală la stilul de viațǎ modern, tot mai dezvoltat. Cȃnd creierul percepe o amenințare, semnalele se transmit corpului pentru ca acesta sǎ elibereze o explozie de hormoni, cu scopul de a alimenta capacitatea organismului de a rǎspunde la stres. Fără un management corect al stresului, de multe ori corpul […]

Cea mai frecventa problema de care ne izbim de-a lungul vietii este increderea in sine. Mai precis lipsa increderii in sine si in propriile actiuni.  Increderea nu este ceva ce poate fi invatat ca un set de reguli, incredere este o stare de spirit. Gandirea pozitiva, practica, instruirea, cunostintele si discutiile cu alte persoane sunt toate […]

Se sustine ca nu exista un raspuns universal valabil la intrebarea „Ce ne face fericiti?„. Iata ca, desi fericirea nu este cuantificabila, oamenii pot identifica aspectele din viata care le aduc bucurie. Nu e vorba numai de bani, masini si vacante, ci mai degraba de o viata linistita alaturi de familie si prieteni si, din […]

Din punct de vedere tehnic, motivatia nu exista cu adevarat. Este o combinatie intre o multime de lucruri – de obicei, incluzand o doza de frica sau dorinta intensa. La urma urmei, lupta cu motivatia se rezuma la a spune “cred ca pot”, “in continuare cred ca pot” si “chiar o fac”. Cu acestea in […]

Gestionarea furiei este un termen folosit pentru a descrie abilitatile de care ai nevoie pentru a recunoaste ca devii furios si sa iei masuri corespunzatoare pentru a te ocupa de situatie intr-un mod pozitiv. Gestionarea furiei nu inseamna internalizarea sau suprimarea ei. Furia este o emotie perfect umana, in unele cazuri fiind considerata chiar sanatoasa. […]