Are bobițele portocalii – deja e semn de betacaroten. E acrișoară… ei, hai, acră de-a binelea – semn că e plină de vitamina C. Oricine a mâncat cătină nu se poate să nu se fi strâmbat așa, ca atunci când bea sucul unei lămâi. Daaaar… pe cât e de acră, pe atât e de bună! […]

Starea fizică, dar și cea psihică au de suferit dacă privarea de somn se întinde pe perioade mari. Lipsa somnului produce dezechilibre la hormonii implicați în multe dintre funcțiile importante ale organismului. Persoanele cu insomnie sunt mai expuse unor boli precum diabetul, din cauza dereglării nivelului insulinei, și hipertiroidia, produsă de excesul de hormoni tiroidieni. […]

Fie că ai ales să ţii post sau pur şi simplu vrei să reduci cantitatea de carne din alimentaţie, trebui să ai grijă ca nivelul de proteine pe care îl consumi în această perioadă să fie optim. Deşi carnea şi produsele animale sunt surse importante de proteine, există şi o serie de vegetale care pot constitui o […]

De cele mai multe ori facem lucruri din obișnuință, avem anumite reacții, comportamente fără să le conștientizăm. Dar dacă le-am putea controla noi pe ele, ci nu ele pe noi? Iată cum se formează un tipar autodistructiv și ce avem de făcut. Tiparul autodistructiv Mai întâi să vedem ce este un tipar autodistructiv. El reprezintă […]

Știm deja că mirosul este un simț cu o putere fantastică asupra psihicului nostru. Unele mirosuri ne pot declanșa amintiri foarte clare și ne pot face să retrăim un anumit moment din viața noastră. Însă o anumită aromă ne poate influența inclusiv deciziile. Potrivit Psychology Today, un miros floral, dulce, într-un magazin cu pijamale pentru femei […]

Depresia nu este un moft, cum ai fi tentat să o consideri, ci o boală serioasă, care poate avea consecinţe din cele mai grave asupra sănătăţii, stării şi chiar asupra vieţii noastre. Dacă eşti genul rezistent, care munceşte mult, dar nu se plânge, „duce boala pe picioare” şi nimic nu pare să te pună la […]

Ce este vindecarea cognitivă? Este reformularea ideilor disfuncționale avute în legătură cu ceva care te face să fii inadaptat, trist. Dacă vorbim despre vindecarea cognitivă a persoanelor care au avut o copilărie plină de suferință, vorbim despre reformularea ideilor pe care aceste persoane le au în legătură cu ele însele, cu ceea ce au trăit […]

Ai fi tentat să ţii post, pentru că te gândeşti că dincolo de semnificaţia religioasă este o ocazie bună pentru a avea o dietă mai uşoară, mai ales că iarna nu te ajută deloc când vine vorba de mâncat fructe şi legume. Doar că, în post ţi se pare că ai atât de puţine variante […]

Plantele au numeroase beneficii asupra organismului. Aromate, cu proprietăți tămăduitoare, relaxante, precum și energizante, ceaiurile din plante sunt numai bune într-o zi rece.  Consumul de ceaiuri din plante este considerat un obicei sănătos. Astfel, atunci când ești răcit este bine să bei un ceai călduț pentru că ajută sistemul imunitar să lupte împotriva bolii. Menta are efect […]

Poate ai prieteni vechi la care ții mult și pe care știi că te bazezi, însă există și relații de prietenie toxice care îți fac foarte mult rău. Cum recunoști acești oameni. În mod normal, în fața prietenilor te dezvălui așa cum ești, cu vulnerabilitățile, insecuritățile tale și, teoretic, ar trebui să fii acceptat, susținut, […]

În sezonul rece ne întâlnim tot mai des cu răceala şi afecţiunile respiratorii, iar asta din cauza unui sistem imunitar deficitar. Organismul este supus zilnic interacţiunii cu diferiţi agenţi patogeni, acterieni, virali, parazitari sau factori de stres, iar aceştia suprasolicită sistemul imunitar. În lipsa unor adjuvanţi nutriţionali care să îl susţină, protecţia în faţa bolilor […]