Dacă nu încercăm să ne reformulăm anxietatea, aceasta va deveni un tipar copleșitor. Iar depresia este la un pas. Iată trei exerciții simple care te pot ajuta. Anxietatea este precum un bulgare de zăpată pe care îl rostogolim. Pe măsură ce avansează, dimensiunile lui cresc. Dacă ajunge în pantă… știm deja ce se întâmplă. În […]

Se spune că oamenii aflați în ultimele zile ale vieții lor nu regretă lucruri pe care le-au făcut, ci lucruri pe care nu le-au făcut. Cum ți se pare asta? Tu câte regrete ai pentru lipsa de curaj? Cât de des îți asumi riscuri? Se pare că una dintre trăsăturile de bază ale oamenilor de […]

Este important să ne bazăm pe autocontrol, iar disciplina are rezultate benefice. Dar, ca în orice altă situație, ce e prea mult strică. Nu suntem prea fericiți cu procrastinarea, dar și ea are rolul ei. Bineînțeles, dacă devine cronică, semnalează dezinteres, lipsă de motivație, conflict cu responsabilitățile pe care nu ni le mai asumăm. Totodată, după câteva […]

Datorită temerilor, ne-am obișnuit să ne ascundem vulnerabilitățile. Iată de ce este important să le acceptăm noi înșine, în primul rând. În zilele noastre, când competitivitatea este importantă, se întâmplă să manifestăm tendinţa de a ne ascunde sau nega vulnerabilităţile, ceea ce poate deveni însă împovărător sau chiar chinuitor pentru noi. Putem observa acest lucru […]

Unul dintre principalele motive de divorţ este… lipsa de somn, spun specialiştii în terapia de cuplu. Nu de multe ori, vinovatul pentru somnul insuficient al unuia dintre parteneri este sforăitul celuilalt, ceea ce determină distanţarea în cuplu şi, uneori, chiar despărţirea, după spune un studiu realizat de Societatea Britanică de Somnologie. Având în vedere că […]

Cu toții căutăm fericirea și îi atribuim definiții diferite. Deși ea depinde de relația cu sine, deseori o atribuim altora. Iată de ce nu ar trebui să o căutăm atât de des în exterior.   Dorința de a fi fericit Fiecare om tânjește în adâncul lui la fericire mai mult decât la o carieră de […]

Chiar dacă melodiile de Crăciun se aud peste tot iar decorațiunile tematice au cuprins orașele încă din noiembrie, sezonul rece nu aduce doar ghirlande și zâmbete de sărbătoare, ci și o schimbare vizibilă de dispoziție. Winter blues sau depresia sezonieră este un fenomen dovedit științific și se asociază cu reacția organismului vis-a-vis de lumina zilei. […]

Pielea ta are nevoie de îngrijire în permanență, mai ales pe perioada rece a anului. Vezi care sunt cele mai eficiente scruburi homemade la care și tu poți apela! Curățarea face parte din viața noastră de zi cu zi. Așa cum îți îngrijești casă și o întreții pentru a te bucura de starea de bine […]

Reții greu nume de persoane, niciodată numere de telefon, nu mai știi ce ai mâncat ieri la prânz, dar îți amintești perfect cina din tabăra de acum 35 de ani? Iată cum funcționează memoria și ce putem face pentru a o îmbunătăți. Cum funcționează memoria de scurtă durată? Miruna Stănculescu: Memoria de scurtă durată este, […]

Pentru a te bucura de un ten luminos, frumos, sănătos trebuie să știi câteva trucuri peste este indicat să nu treci niciodată. Primul aspect este că întotdeauna oricât de obosit ai fi trebuie să îți cureți tenul, atât dimineața cât și seara. Hidratarea, cheia tenului frumos Ține minte 3 acțiuni ce îți garantează frumusețea tenului […]

Dezvoltarea personală și educația continuă sunt strâns legate între ele. Psihologul Ștefania Voia ne oferă câteva explicații. Tindem să atribuim un rol principal educației doar atunci când suntem mici și avem o mai mare nevoie de ghidare și de învățare. Într-adevăr, atunci avem cea mai mare nevoie, însă viața ne oferă prin varietatea ei, ocazia de a […]