Conopida se înrudeşte cu varza, cu broccolii sau napii, are origini în partea mediteraneeană a Europei, este des folosită de gospodine în bucătărie, fie în stare crudă, fie fiartă, semipreparată sau conservată. Legumele din familia cruciferelor conţin izotiocianaţi şi sulforafan, substanţe care, alături de tratamentul de specialitate, pot împiedica dezvoltarea sau progresia afecţiunilor tumorale. Medicul nutriţionist […]

Chiar dacă știi cât de important este să ai un comportament asertiv, nu înseamnă că e simplu să spui nu. Iată câteva sfaturi. Sunt momente în care vrei sa spui „nu” însă nu știi cum să faci asta fără ca interlocutorul tău să fie deranjat? Sunt momente în care alegi sa spui „da” deși nu […]

Mirosul de cafea proaspăt măcinată sau gata făcută este de neegalat și nu poate fi confundat cu nimic altceva. Însă dacă din motive de sănătate sau din dorința de a nu mai consuma această licoare matinală vrei să renunți, iată cum poți să obții acest rezultat mai ușor! Bei prea multă cafea sau ai probleme […]

Generozitatea pare un concept abstract în zilele noastre și mulți o confundă cu slăbiciunea sau chiar naivitatea. Și totuși, iată de ce trebuie cultivată. Oamenii fiind atât de ocupați, nu mai acordă importanță unor gesturi mărunte dar semnificative. Dacă privim cu atenție, putem observa în câte moduri ne putem aduce contribuția, dar secretul este să […]

Ceaiul de ghimbir este un remediu utilizat de mii de ani în medicina ayurvedică şi are efecte excelente în combaterea indigestiei, a migrenelor şi a răcelilor de sezon. Unele persoane folosesc ghimbirul pentru a scăpa de infecţiile respiratorii, de bronşită, tuse, crampe menstruale, artrită sau dureri musculare, iar în unele părţi ale lumii, ceaiul de ghimbir sub formă […]

Mereu avem parte de stres, dar putem să ne ajutăm singuri să îl gestionăm mai bine. Iată câteva soluții pentru a diminua oboseala mentală. Respectă-ți promisiunile Nu face promisiuni pe care nu le poți respecta. Dacă faci promisiuni din dorința de a fi drăguț cu toți cei din jurul tău, invariabil vei ajunge să îți aumi mai […]

Traumele din copilărie ne ghidează deseori viața adultă mai mult decât suntem în stare să recunoaștem. Rănile nevindecate și suferințele îngropate pot fi reale piedici în calea atingerii potențialului nostru real. Pentru că, în interior, vom purta mereu un copil vulnerabil, trist, neîncrezător. Psihologul Andra Zaharia ne spune cum să depășim o copilărie tristă și […]

Nu există diete magice care să funcționeze pentru toată lumea, asta știm. Dar, deseori, credem în miturile despre slăbit. Iată cinci dintre ele. În procesul de slăbire, pot mânca fructe la discreție Un plan de slăbit sănătos trebuie să includă toate grupele alimentare: proteine, carbohidrați și grăsimi de calitate. Însă fructele, deși pline de apă și […]

Arbore cu o longevitate uimitoare, ce ajunge la 1000 de ani, castanul îți poate fi de folos în tratarea mai multor boli, printre care reumatismul și varicele. Atât fructele, cât şi frunzele castanului intră în componenţa unor remedii cu beneficii diverse. Tratează varicele Datorită unei substanțe care intensifică fluxul sangvin, pe nume escină, castanul s-a […]

Ziua bună se cunoaște de dimineață, așa că alege să ai parte de un mic dejun plin de substanțe nutritive care să te mențină în formă pe tot parcursul zilei. Prima masă a zilei este considerată ca fiind combustibilul necesar pentru a avea energie pe tot parcursul zilei și pentru a menține un echilibru în […]

Postul este o stare mentală, un exerciţiu de echilibru emoţional, de stări, atitudini, reacţii, nicidecum o perioadă de restricţii alimentare. Nu cred că ţinem post dacă nu mâncăm carne, dar suduim la semafor sau gândim nepotrivit despre un coleg sau vecin. Când decidem că vrem să ţinem post, este bine să ne pregătim, iar acest proces […]