Mindfulness nu e magie, ci o tehnică cu solidă bază științifică care ne ajută să fim mai fericiți, să dezvoltăm relații armonioase cu cei din jur și să fim mai bine cu noi înșine. Psychologies: În ultima vreme, auzim tot mai des despre acest concept. Ce este, de fapt, mindfulness? Lucian Negoiță: Prin definiția oferită de […]

Vrei să te bucuri mai mult de viață? Sa elimini stresul și să ai o mai bună igienă emoțională? Apelează cu încredere la mindfulness. Pentru practicarea mindfulness, avem la îndemână două mari tipuri de tehnici și strategii: formale și informale. Tehnicile formale presupun exersarea unor tehnici de meditație bazate pe observarea senzațiilor corporale și a […]

Coenzima Q10 este produsa de corpul uman si este necesara pentru functionarea tuturor celulelor. Este o substanta liposolubila asemanatoarea vitaminelor, care se gaseste in mod natural in organism si are un rol critic in producerea energiei ATP prin metabolizarea carbohidratilor si grasimilor (95% din energia organismului este generata astfel). Coenzima Q10 se gaseste in aproape fiecare celula […]

Nu toți ajungem să dezvoltăm o dependență. Printre factorii implicați apar educația, mediul familial, temperamentul, resursele personale. Iată cum o combatem. „Orice formă de dependență este rea, indiferent dacă narcoticul este alcoolul, morfina sau idealismul“ – Carl Gustav Jung Dependența este un simbol Omul se naște într-o lume plină de greutăți. Copil fiind, orice persoană […]

Un medicament excelent, un condiment deosebit în bucătărie și o plantă sacră. Proprietățile sale tămăduitoare ține bătrânețea cu problemele ei la distanță. Potrivit unui vechi proverb chinezesc  „cine are salvie în casă nu lasă bătrânețea să se apropie“ și asta datorită conținutului bogat de vitamine A, B,C dar și minerale precum calciu, potasiu, magneziu, fier […]

Imaginați-vă sistemul nervos ca pe o cale ferată și emoțiile – ca pe un tren. Sistemele de comandă a emoțiilor sunt liniile ferate pe care rulează emoțiile. Să le descoperim și să le gestionăm corect. 1. bufon: joacă și distracție; 2. senzualist: atracție și poftă; 3. constructor de cuib: afiliere, prietenie, preocupare și educare; 4. […]

Murăturile fac parte din tradiţia românească şi sunt prezente pe masă în special în sezonul rece. Se prepară simplu, în saramură sau în oţet, şi reprezintă forma conservată a legumelor proaspete. Medicul Florin Ioan Bălănică, specializat în Medicină Personalizată şi Nutriţie, explică pentru CSID de ce sunt bune murăturile pentru organismul nostru şi de ce anumite […]

Dacă vrei să fii empatic, e bine să-ți dezvolți această trăsătură. Uite cum îți poate schimba viața. De câte ori nu ai auzit că unii oameni sunt mai rigizi și alții mai open minded? Ok, cei open minded sunt mai sociabili, au un cerc extins de prieteni și cunoștințe și, cu siguranță, sunt mai flexibili […]

În general, copiii sunt creativi prin însăşi structura lor. Uneori însă creativitatea lor poate fi inhibată printr-un comportament prea autoritar sau din contra, hiper-protectiv al adulţilor cu care ei intră în contact. Creativitatea este o coordonată esenţială a personalităţii. Inteligenţa, diverse aptitudini speciale, unele trăsături motivaţionale şi de caracter constituie principalii factori ai creativităţii şi se […]

Ne comparăm cu X sau cu Y, ne vedem altfel decât suntem și, uite-așa, dezvoltăm complexe și ne scade starea de bine. Soluția? Trăim într-o lume impregnată de media. Părinții noștri se uitau câteva ore pe zi la televizor, poate ascultau radio, dar, în restul timpului, conținutul vieților lor era departe de informația nouă, care, […]