Fructele sunt o adevărată sursă de energie și sănătate. Astfel că, prunele sunt bogate în nutrimenți esențiali ce au grijă ca organismul tău să funcționeze corespunzător. Atât timp cât alegi să consumi conștient alimentele din fiecare zi, te vei putea bucura de beneficiile acestora. O problemă din ce în ce mai des întâlnită în vremurile […]

Tulburările de somn reprezintă una dintre problemele extrem de frecvente ale omului modern: persoanele active, care lucrează foarte mult, cele care se stresează, dar şi cele care lucrează până noaptea târziu se pot confrunta cu episoade de insomnie, cu întârzierea instalării somnului sau cu întreruperea ciclului normal de somn. De asemenea, cauzele unui somn cu […]

Turmericul, acest condiment galben-portocaliucu o aromă unică, dar subtilă, este folosit în mod obişnuit în preparate precum curry şi sosuri. Acesta provine din rădăcina de curcuma. Condimentul este folosit pentru proprietăţile sale medicinale, antioxidante şi antiinflamatoare de mii de ani. Ceaiul de turmeric este una dintre cele mai comune modalităţi de consum a acestuia. Ameliorează […]

Visezi la un abdomen plat sau atât de atractivele pătrățele? Iată câteva exerciții pentru fermitatea abdomenului. Exercițiul 1 – lucrează drepții și oblicii abdominali Din întins pe spate, îndoi pe sol picioarele și le depărtezi la lățimea bazinului, apoi ridici umerii de la sol, brațele sunt întinse pe lângă corp, deasupra solului.   De la […]

Ce poate fi mai frumos atunci când ești cuprins de griji, decât să mergi undeva să construiești ceva cu mâinile tale. Prin artă, făcând ceva creativ, te destresezi, uiți de probleme și reușești să te relaxezi. Poți crea dând frâu emoțiilor care te subjugă folosind tehnici de pictură, sculptură, modelaj. De asemenea, poți face decorațiuni […]

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după antrenament? Medicii spun că este indicat ca, la finalul fiecărei ședințe de fitness, aerobic, kangoo etc. (nu prea contează ce tip de sport faci), să mănânci puțin ghimbir […]

Cel mai rapid mod in care poti gati carnea de pui este pe un grill sau o tigaie de fonta pe aragaz. Rosiile proaspete si feta adauga o nota greceasca felului de mancare. Ingrediente 1/2 legatura menta 700g piept pui feliat 3 linguri ulei de masline 120g feta faramitata 60g masline fara samburi 300g rosii cherry taiate in jumatati piper sare Metoda de preparare Combina […]

Un organism sănătos care funcționează corespunzător se reflectă la suprafața pielii tale. Dacă observi că ai pierdut din strălucirea pielii, alege să-ți accelerezi metabolismul adăugând în dietă aceste alimente. Pielea este cel mai mare organ al corpului tău și are nevoie de o atenție deosebită. Motiv pentru care este necesar să ai o alimentație sănătoasă […]

Ingrediente 5-6 piersici mai tari o mână de miez de nucă tăiată grosier 2 linguri de zahăr 1 lingură de miere înghețată de vanilie Mod de preparare Piersicile tăiat în sferturi, pus în tigaia-grătar încinsă și întorse pe toate părțile până se pătrund și au deven destul de moi (le putem încerca cu o scobitoare: […]

Incearca una din cele mai bune reteta de la „Cupa Romaniei de Sandwich”, realizata de bucatarul Daniel Fren?escu de la Hotel Novotel din Bucuresti, cu ocazia evenimentului Sarbatoarea Gustului. Ingredientul surpriza folosit a fost sosul de cirese. Ingrediente mar verde fara coaja,  rucola (marinata in sos de cirese cu piper),  ceapa,  somon afumat,  baby spanac (marinat cu ulei de masline),  […]

Ne dorim să trăim o viaţă lungă, sănătoasă şi fericită, iar în articolul de faţă prezentăm câteva principii de bază pe care Shigeaki Hinohara, cel mai longeviv doctor practicant din lume, le-a urmat cu sfinţenie. Recent, expertul japonez a decedat la vârsta de 105 ani, dar a lăsat în urma sa câteva sfaturi despre longevitate şi […]

Simţi că uneori ai părul deteriorat, uscat sau dezordonat? La fel ca multe femei, probabil că foloseşti şampon excesiv ori prea puternic sau îl speli foarte des şi părul se deshidratează sau deteriorează zilnic, în timp ce-l îngrijeşti astfel sau îl coafezi. De-a lungul timpului, acest ritual zilnic epuizează uleiurile nutritive ale părului. Uleiurile speciale […]