Bineinteles ca vacantele la mare inseamna in primul rand balaceala si joaca pe plaja, insa de ce sa nu profitati de aceasta escapada pentru a va bucura din plin de beneficiile terapeutice ale marii si soarelui pentru sanatate si frumusete! Talasoterapia sau vindecarea cu ajutorul marii Talasoterapia reprezinta aplicarea in scopuri terapeutice a proprietatilor apei […]

Pentru că vara a venit şi vrem să ne menţinem greutatea dar totodată să ne bucurăm de mese delicioase, am ales 3 reţete extrem de sănătoase, dar şi săţioase, din diferite părţi ale lumii. Săţioase şi uşor de făcut, acestea sunt ideale pentru zilele toride sau zilele pline în care nu avem prea mult timp […]

Protecţia solară ne protejează de razele ultraviolete (UV) periculoase ale soarelui în două moduri. Unele lucrează prin împrăştierea luminii, reflectând-o departe de corp şi altele absorb radiaţiile UV înainte de a ajunge pe piele. Iată ce trebuie să ştii atunci când alegi crema de plajă! Cercetările au arătat că razele ultraviolete (UVA) cresc riscul de […]

Sunt introvertă de felul meu, iar să mă scoți din casă este o adevărată tortură. Și pentru mine, și pentru tine. Până acum îmi salvam bugetul de cumpărături (compulsive) tocmai prin refuzul de a fi între oameni. Mai nou, am dezvoltat o dependență pentru shopping online. Nu știu alții cum sunt, dar pentru mine shoppingul […]

Daca la prima vedere pare o reteta lunga si complicata, stai linistit, este chiar simplu sa prepari iaurt acasa. In principiu ai 4 pasi de urmat: 1 – incalzesti laptele la 82°-85°C 2 – racesti laptele pana la 46°C 3 – adaugi culturile active de iaurt 4 – il lasi la incubare cateva ore pana […]

Anumite eșecuri apar pentru că ne este rușine să cerem ajutor. Fie pentru că ne simțim inferiori, fie pentru că ne-am obișnuit să facem totul singuri. Iată de ce este important să știm să cerem ajutorul. Fie că îți e teamă că cineva te va lua în râs, că va considera că ești incompetentă, fie […]

Ai așteptat cu nerăbdare momentul oportun pentru a obține un bronz perfect. Iată câteva ponturi pentru a te bucura de o piele bronzată cât mai mult timp! Chiar dacă statul la plajă poate fi extrem de plăcut, trebuie să ții cont de anumite aspecte înainte de a te expune razelor solare. În caz contrar te […]

Sensibilitatea pielii datorată expunerii la soare se manifestă adesea după cel puțin o zi de expunere. Știi cum îți influențează soarele sănătatea pielii? Erupția polimorfă la lumină, așa este cunoscută în termeni medicali alergia la razele solare. Conform specialiștilor, aproximativ 1/5 dintre europeni se confruntă cu această afecțiune. Afectate în mod special sunt persoanele  cu […]

Atunci când sunt mici, copiii primesc cu uşurinţă sfaturi, pentru că nu au încă un sistem de crezuri şi valori. Formându-se acest sistem, pe măsură ce cresc, aceştia încep să filtreze informaţia după propriul plac, după colectiv şi după necesitatea lor şi a părinţilor. În opinia psihologului Alexandru Pleşea, adulţii nu pot primi aşa uşor […]

Te-ai fi gândit că ascultarea unei melodii ar putea avea efect terapeutic cu rezultat dovedit ştiinţific? Şi că în unele ţări meloterapia sau terapia muzicală este pentru a răspunde nevoilor fizice, emoţionale, cognitive şi sociale ale oamenilor? După evaluarea punctelor forte şi nevoilor fiecărui client, terapeutul calificat oferă tratamentul indicat, inclusiv crearea, cântatul şi/sau ascultarea […]

Îngrăşarea , ca proces invers celui de slăbire, reprezintă o adevărată provocare pentru persoana respectivă, ştiut fiind faptul că este mult mai dificil să te îngraşi decât să slăbeşti.  Pentru a reuşi să se îngraşe, persoana trebuie în primul rând să  identifice cauza sau mecanismul care produce efectele (se rezolvă cauza, nu efectul). Mai exact, […]

Vara vine cu multe bucurii, iar una dintre ele este că avem la dispoziţie multe fructe de sezon. Fructele de vară nu sunt doar delicioase, dar au şi multe beneficii pentru sănătatea ta. Consumul a 2-3 porţii de fructe zilnic este unul dintre cele mai bune moduri de a-ţi îmbunătăţi dieta şi starea generală de […]