Vitamine şi minerale în diferite doze într-o singură pastilă sunt deseori considerate esenţiale pentru sănătatea ta. Dacă eşti preocupată de un stil de viaţă sănătos, mai mult ca sigur te-ai gândit dacă suplimentele îţi aduc beneficii reale. Vitaminele A, C şi D alături de calciu, fier şi magneziu într-o singură doză pare a fi un […]

Ingrediente: 500 grame brânză grasă de vaci 100 grame zahăr 2 ouă 1 linguriţă rasă de bicarbonat 1 lingură zeamă de lămâie 1 plic zahăr vanilat 1 linguriţă coajă de lămâie rasă de lămâie 1 vârf de cuţit de sare 200 gr făină (plus 1-2 linguri) 300 grame smântână 200 grame dulceaţă 100 grame zahăr […]

Condimentele sunt cel mai uşor şi mai sănătos mod de a face grătarul de piept de pui mult mai apetisant. În plus, multe dintre condimente au beneficii pentru sănătate cum ar fi ameliorarea inflamaţiei din organism, reducerea tensiunii arteriale sau a colesterolului în sânge. Dacă înlocuieşti sarea cu aceste condimente vei avea o inimă mai […]

Suntem în plin sezon de fructe delicioase şi foarte îndrăgite atât de cei mici, cât şi de cei mari. Fructele apărute acum sunt pline de nutrienţi, de vitamina C, atât de necesară organismului nostru, de antioxidanţi şi aşa mai departe. Sucurile care ne fac frumoşi şi sănătoşi. Pot fi preparate acasă prin … Din păcate, […]

Râsul din toată inima oxigenează organismul, reduce tensiunea musculară, activează circulaţia sanguină şi destinde diafragma, îmbunătăţind respiraţia. Prin râs, se realizează un fel de gimnastică internă, cu efecte pozitive asupra plămânilor, organelor abdominale şi asupra inimii.   Reduce stresul   După o porţie sănătoasă de râs, ai toate şansele să te detensionezi. Astfel, râsul reduce […]

Clătitele cu nucă de cocos și banane reprezintă o rețetă pentru un mic-dejun nutritiv, o gustare sățioasă sau desert savuros, care se prepară ușor. Ingrediente  125 g făină 2 ouă 15 g unt 200 ml lapte smântănit 15 g fulgi de nucă de cocos 200 g iaurt grecesc fără grăsime 2 banane feliate 2 lingurițe […]

In anotimpul cald, niciun desert nu poate fi mai savuros ca o inghetata racoritoare, iar pe langa faptul ca este un rasfat pentru papilele gustative, inghetata are si numeroase beneficii asupra sanatatii, scrie CSID. Are un indice glicemic scazut Acest lucru inseamna ca se poate folosi si in dieta si ca reduce din senzatia de […]

Din când în când, avem nevoie de un proces de detoxifiere, pentru a elimina toxinele şi paraziţii intestinali din organism, care ne afectează sănătatea. Noi vă propunem o detoxifiere timp de 20 de zile, perioadă în care vom renunţa complet la carne, ouă, lapte, brânză sau orice alt aliment de provenienţă animală, iar mesele noastre […]

Uleiul de ricin, originar din India, este un produs folosit în întreaga lume. Pe lângă faptul că boabele de ricin, cele responsabile cu producerea uleiului, pot fi folosite în alimentaţie, uleiul de ricin este un derivat natural, care, prin proprietăţile sale, este utilizat într-o gamă variată de tratamente cosmetice de înfrumuseţare, dar şi pentru prevenirea, combaterea […]

Nisip fin, peisaje de poveste şi mare cât vezi cu ochii. Nu trebuie să mergi în destinaţii de lux ca Seychelles, Tenerife sau Barbados pentru a te bucura de toate acestea. Europenii au posibilitatea de a-şi petrece vacanţele în destinaţii la fel de atractive, chiar la ei acasă. Turiştii care le-au vizitat au realizat un […]

Gran Paradiso din Italia, Triglav din Slovenia şi Oulanka din Filanda sunt câteva dintre parcurile naţioanale cele mai frumoase din Europa.  Parcurile naţionale oferă o privelişte frumoasă pentru cei care vor să fie aproape de natură. Un top întocmit de The Guardian arată că printre cele mai frumoase parcuri naţionale care merită vizitate măcar o […]

Legumele şi fructele pe care le consumăm au un rol foarte mare în menţinerea frumoasă a pielii, pentru că îi oferă acesteia nutrienţii şi vitaminele de care are nevoie. Astăzi îţi vom oferi o reţetă de salată din legume şi fructe, care conţine vitaminele necesare pentru protecţia organismului şi are puternice efecte anti-îmbătrânire.  Dacă îţi […]