Pregăteşte-l pe cel mic pentru viitor, dezvoltă-i respectul de sine şi ai grijă să crească frumos. Consecinţele actelor tale de acum se vor răsfrânge asupra lui toată viaţa. Dacă vrei să-ţi pregăteşti copilul pentru viitor, trebuie să-l ajuţi să-şi dezvolte o imagine de sine puternică şi mai ales pozitivă. La fel de importante sunt însă şi autodisciplina […]

Deşi emoţiile precum tristeţea, durerea sau furia sunt diferite de suferinţă, deseori nu facem diferența între ele, fiindu-ne greu să acceptăm că suferinţa este o alegere. Iată cum ajungem la suferință și ce putem face.   Când ne confruntăm cu o situaţie problematică, provocatoare sau negativă, când are loc un eveniment nefericit în viaţa noastră, […]

Generozitatea nu trebuie neapărat să aibă o expresie financiară, palpabilă. Ea poate viza propriul timp și disponibilitate de a fi mai atenți și empatici cu cei din jurul nostru. Iată ce putem face. Gânduri pozitive în trafic Sună imposibil, nu-i așa? Și totuși, nu este. Da, suntem agitați, nervoși și irascibili, mai ales în trafic, […]

Anxietatea este una dintre cele mai comune stări cu care ne confruntăm în societatea noastră, în special în ultimele decenii. Este important însă, să cunoaştem diferenţa dintre sentimentele normale de anxietate şi o tulburare de anxietate care necesită îngrijiri de specialitate, motiv pentru care am stat de vorbă cu Bianca Elena Petcu, psiholog. Anxietatea: cum […]

Dacă ai ales deja să mergi la un psihoterapeut, cu certitudine ai făcut alegerea corectă pentru tine. Dar deseori ne întrebăm oare cum știm că psihoterapia are efect? Iată câteva răspunsuri.   Atunci când trecem prin stări de disconfort emoțional, când ne confruntăm cu alegeri dificile, când relațiile cu cei din jur parcă nu-și mai […]

Cuprul previne albirea prematură a părului, fosforul transmite noilor celule codul genetic, vitamina D ne întărește sistemul imunitar, iar vitamina B12 este produsă de bacteriile din intestinul subțire. Vitaminele și mineralele esențiale pentru organism formează un univers aparte, cu roluri diferite și foarte bine repartizate. Iată de unde să le procurăm și ce efecte are […]

Știm că avem nevoie de o comunicare asertivă, dar oare ce avem de făcut pentru a o putea pune în practică? Iată câteva exerciții din partea psihoterapeutului Ștefania Voia.   Teama de conflict, de rupere a unei relații importante sau lipsa încrederii în propria persoană ne pot face uneori să simțim că este dificil să […]

Teste, verificări, examinări, probe de control, concursuri, sesiune de lucrări, audiții, campionate, câte și mai câte denumiri formale și înfricoșătoare pentru o împrejurare în care ni se testează cunoștințele. Uneori, o poziționare corectă, ne ajută să gestionăm eficient stresul din perioada examenelor. În primul rând, la fel ca și în alte situații stresante, este bine […]

Ne trezim cu telefonul în mână, nu e moment pe care să nu-l surprindem într-o fotografie și ne istorisim întâmplările prin intermediul unui vlog. Tehnologia a produs aceste schimbări în viețile noastre, dar oare vedem și cealaltă față a monedei? Realitatea virtuală, este, de pildă, asociată în primul rând cu gaming-ul (jocurile video), și am […]

Care este secretul fericirii? Experţii au fost de acord că este vorba pur şi simplu de atitudine. Trebuie să alegi să fii fericită, pentru a-ţi îmbunătăţi starea de spirit şi a deveni o persoană pozitivă. Pentru a te ajuta să decizi mult mai uşor  că este momentul pentru o schimbare în bine în viaţa ta, am […]

Riscul de deshidratare este mult mai mare pe timpul verii când căldurile sunt mari. Esenţial este să ne hidratăm corespunzător pentru a face faţă mai uşor temperaturilor ridicate.  Pe caniculă, corpul are nevoie de surse de lichide care să se aimileze treptat. Ştiai că apa băută ”dintr-o înghiţitură” se elimină imediat din corp, fără a […]

Chiar dacă în acest moment al verii cireşele şi vişinele sunt la putere, căpşunile pe care le găseşti pe piaţă sunt extrem de aromate şi de dulci şi perfecte pentru o porţie delicioasă de gem sau de dulceaţă. Azi ţi-am pregătit o reţetă de gem de căpşuni extrem de uşor de preparat. Igrediente 1 kg […]