Considerat boala secolului 21, stresul afectează tot mai multe persoane, indiferent de vârstă. Vestea bună este că poți să reduci stările de stres și de anxietate și cu ajutorul leacurilor oferite de natură. Îți spunem care sunt cele mai bune remedii împotriva stresului. Ginsengul reduce stresul și oboseala Datorită proprietăților sale unice, ginsengul este folosit […]

În Malta trebuie să ajungi cel puţin o dată în viaţă pentru apele de azur şi nisipul alb din Laguna Albastră, în insula Comino, să păşeşti pe străduţele vechi de peste 4.000 de ani ale oraşului medieval Medina, fosta capitală a Maltei, să-ţi alegi peşte proaspăt, prins în Mediterană, de pe tarabele pieţei de duminică […]

Crește pe terenuri necultivate, iar frunzele ei imită conturul labelor de gâscă, de unde vine și denumirea populară – talpa-gâștei. Remediile din această plantă au efect sedativ, cicatrizant și sunt benefice în caz de boli cardiovasculare sau tulburări hormonale. Numită în unele locuri și coada-leului, creasta-cocoșului sau somnișor, planta are proprietăţi relaxante şi calmante, reduce […]

Vara este sezonul fructelor proaspete, aromate şi zemoase. Vişinele sunt însă vedetele, iar asta datorită gustului răcoritor, dulce-acrişor. Pe lângă aroma intensă, vişinele au o mulţime de alte beneficii pentru sănătate. Vişinele stimulează imunitatea şi ne protejează de infecţiile bacteriene, virale şi fungice, în special cele ale colonului, tractului urinar, intestinelor şi sistemului excretor, dar şi de […]

Echilibrul emoțional pare un lux pe care nu ni-l mai putem permite în ritmul pe care îl impune societatea și pe care majoritatea îl acceptă fără prea multă împotrivire. Avem nevoie de calm mai mult decât oricând, dar cum să ni-l (re)găsim? Iată câteva sfaturi utile. Responsabilitățile multiple, task-urile nesfârșite, căutarea asiduă a succesului, transformă […]

Ingrediente Pentru cartofi ● 1 kg cartofi noi, mici ● 2- 3 fire de marar verde ● ulei ● sare ● piper alb, proaspat macinat ● unt topit ● unt pentru vasul termorezistent Pentru sosul de smantana ● 1 cubulet unt (1 lingurita) ● ulei ● 1 lingura faina ● 200 ml lapte ● 3- 4 linguri smantana ● sare ● piper alb, proaspat macinat ● 1 legatura mare de […]

1. Zambetul relaxeaza 2. Iti ofera incredere in tine 3. Iti relaxeaza inima si are puterea de a iti incetini ritmul cardiac, de a reduce tensiunea arteriala si de a scadea sansele de a dezvolta o boala de inima 4. Te ajuta sa fii mai pozitiv. Cei care zambesc desc sunt mai fericiti, mai relaxati […]

Dacă te simți extrem de demoralizat în ultima vreme, fără niciun motiv, atunci ai putea suferi de depresie. Pentru a combate stările depresive cu care te confrunți, înainte de a apela la pilule, încearcă remedii naturale.  Stările depresive sunt legate de o combinaţie de factori medicali şi de mediu, care scad nivelul de serotonină, o […]

Căpşunele se numără printre cele mai iubite şi sănătoase fructe ale sezonului Se consideră că proprietăţile antioxidante pe care le deţin au legătură cu culoarea lor ,roşu-strălucitoare. Ştiai că 100 de g de căpşuni au numai 32 kcal? Le poţi include cu uşurinţă în regimul pentru controlul greutăţii, ca gustare de dimineaţă sau le poţi consuma […]

Yoga nu este un sport pe care îl practici pentru performanță, ci pentru binele tău personal. Iar secretul acestei practici este, în mare parte, respirația. Cât de importantă este și ce rol joacă aflăm de la Valentin Poleanu, profesor yoga. Pranayama, sursa energiei vitale Știm deja că respirația înseamnă existență, înseamnă oxigenarea corpului și în […]

Imaginează-ţi scena: un platou cu brânzeturi care mai de care mai apetisante alături de tot felul de fructe, majoritatea deshidratate. Şi pentru că eşti o fiinţă responsabilă şi ţii la sănătatea ta, ai să ciugueşti câte puţin din brânzeturi şi ai să alegi să te bucuri mai mult de fructele de lângă ele. Dar cât de inspirată […]

Ce faci prima dată când te trezești? Care îți sunt obiceiurile? Primele momente ale zilei sunt cruciale pentru ceea ce urmează și pentru eficiența și liniștea sufletească. Uneori, nu  trebuie decât să fim mai atenți la actele cele mai banale ale cotidianului. Iată câteva exerciții de mindfulness de pus în practică. După ce te trezești, […]