Somnul este indispensabil pentru buna funcționare a organismului, iar sforăitul afectează calitatea odihnei nocturne. Nu neglija această problemă, pentru că riscurile pentru sănătate sunt destul de mari! Sforătitul apare când aerul inspirat este perturbat în timpul somnului din cauza îngustării căilor aeriene la nivelul nasului, cavităţii bucale sau gâtului. În unele cazuri, sforăitul este însoţit de episoade […]

Chiar dacă avem frici din cele mai diverse, acestea nu sunt totuna cu fobiile, care desemnează  o stare patologică de nelinişte şi de frică obsedantă, lipsită de o cauză obiectivă sau precisă. Cu toate că unele fobii sunt destul de frecvente (agorafobia, fotofobia, claustrofobia etc.) există o serie de astfel de manifestări cel puţin neobişnuite. Noi îţi facem […]

Pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, este nevoie ca nivelul endorfinei, hormonului fericirii, să fie ridicat. Poate nu știai, dar pozitivitatea ta stimulează direct glanda pituitară care, la rândul ei, secretă producția de endorfine în corp, combătând astfel stresul. Nivelul de endorfine poate fi stimulat prin modalități naturale, și anume: Consumând alimente picante Surprinzător, nu-i […]

O dietă execelentă pentru slăbit, dar şi pentru tratarea a diferite situaţii legate de sănătate, dieta Ornish ajută şi la prevenirea sau ţinerea sub control a diabetului zaharat şi a bolilor de inimă, la scăderea tensiunii arteriale şi a colesterolului, la prevenirea şi tratarea cancerului de prostată sau de sân, inclusiv la inversarea îmbătrânirii celulare […]

Concepută pentru o pierdere în greutate, în timp ce este atentă şi la păstrarea unei sănătăţi optime, dieta flexitariană reprezintă un mod de a mânca echilibrat, adecvat şi pentru vegetarienii care din când în când poftesc la carne, dar şi pentru carnivorii convinşi, care au ajuns la concluzia că este bine să îşi mai echilibreze […]

Tot am auzit despre anxietate și credem că avem deasupra capului un semn luminous care le indică celorlalți că suntem anxioși, și că nimic nu poate vindeca asta, ca ține de personalitatea fiecăruia. Iată câteva mituri despre anxietate pe care e timpul să le desființăm. Anxietatea este vizibilă Oamenii anxioși pot să pară foarte calmi. […]

A venit, în sfârşit, vremea pentru ieşiri în aer liber, plimbări interminabile, sporturi care nu te obligă să ai acces la o sală şi un echipament dedicat şi întâlniri cu prietenii, de preferat în faţa unui grătar şi cu o băutură rece în faţă. Şi cum minivacanţa de 1 mai este prilejul perfect pentru o […]

Nevoia de odihnă a copiilor diferă de cea a adulților, însă și în cazul celor mici pot apărea diferite tulburări de somn. Ce trebuie să știe părinții, la ce să fie atenți și cum le pot oferi copiilor un somn de calitate? Detalii de la dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru. Ce se întâmplă în […]

Prin lunile aprilie și mai, dealurile și poienile se împestrițează cu florile galbene de ciuboțica-cucului. Puțini știu că această plantă are proprietăţi terapeutice. De la ciuboţica-cucului se pot folosi, în scopuri medicinale, florile, frunzele şi rădăcinile. Planta se administrează sub formă de ceai, infuzie, din frunze și flori, precum și decoct, din rădăcina mărunțită. Sub […]

Nas înfundat, dureri intense de stomac sau senzaţii de vomă. Prevenirea contaminării cu tot felul de germeni, bacterii sau viruşi este o activitate non-stop atunci când ai copii, iar oprirea răspândirii lor poate fi considerată drept misiune imposibilă. Atunci când un copil vine acasă cu germenii pe mâini, în mai puţin de patru ore aceştia […]

Nu mi-am dorit vreodată un cuplu perfect, dar dacă mi l-aș imagina… aș ști ce îmi doresc. Eu și soțul meu nu suntem perfecți, dar suntem fericiți împreună. Mai fericiți. Nu cred că fericirea depinde de celălalt. Desigur, el poate avea o contribuție importantă la starea ta de bine, dar dacă de felul tău ești […]

Unele plante v-ar putea ajuta să treceţi cu bine peste momentele dificile, dacă acestea sunt lipsite de gravitate şi trecătoare. În caz că simptomele persistă, consultaţi un psihoterapeut. Tulburările de somn (sau insomniile) se caracterizează prin dificultatea de a adormi, treziri pe parcursul nopţii sau la răsăritul soarelui, cu imposibilitatea de a readormi, oboseală la […]