Oboseala este una din problemele cu care ne confruntăm cu toţii, aproape în fiecare zi. Foarte mulţi oameni adorm greu şi nu reuşesc să se odihnească. Vara vine cu multe avantaje, dar canicula nu este de ajutor când vine vorba de un somn de calitate. Dimpotrivă! Iată câteva trucuri care te vor ajuta să ai […]

Petele ivite pe piele, alergia la soare, arsurile solare sau uscarea exagerată a pielii sunt doar câteva dintre problemele care pot apărea în urma expunerii prelungite la razele ultraviolete și pe care le poți combate și cu ajutorul alimentației. Morcovi, pepene și roșii Au vitamina A din plin atât morcovii, cât și pepenii, caisele, roşiile. […]

Ai fost la un party, te-a prins noaptea la birou sau ai stat până tărziu să vezi un film. Toate astea îţi afectează viaţa de zi cu zi. Află ce zic cercetătorii despre deprivarea de somn. E afectată pielea Dacă nu dormi îndeajuns de mult, se va vedea pe pielea ta. Unele studii au găsit […]

Atenţie maximă la expunerea la aer condiţionat, în condiţiile în care sezonul cald îşi intră în drepturi. Fluxul de aer rece vă poate usca excesiv pielea. De aceea, dermatologii recomandă reaplicarea cremelor sau pulverizarea apelor speciale pentru a evita descuamările neplăcute. În anotimpurile extreme – iarna şi vara – suntem supuşi unor condiţii meteorologice care […]

Migrenele sau simplele dureri de cap pot apărea adesea în cele mai nepotrivite momente. Poţi să scapi de ele sau să le ameliorezi urmând aceşti paşi simpli. Masează tâmplele Masarea circulară a tâmplelor cu uleiuri de aromaterapie ajută la diminuarea durerilor şi a tensiunilor cauzate de migrene şi, în acelaşi timp reduce senzaţia de „cap […]

Mai ales acum, vara, organismul nostru are nevoie de apă. Pentru că deshidratarea are repercusiuni grave asupra sănătăţii noastre, iată mai jos 14 motive pentru care apa este atât de importantă în viaţa ta. Numără până la opt Apa suprimă în mod natural apetitul şi ajută corpul să metabolizeze materiile grase stocate, reducţnd practic, depozitele […]

Anumite terapii, alimente sau suplimente alimentare, pe lângă un tratament oferit de medicul specialist, pot regla sistemul nervos și alunga stările depresive. Antidepresive naturale mineralele și vitaminele hrănesc și reglează sistemul nervos. Este vorba despre magneziu, acizii grași Omega-3, vitamina B12, acidul folic, triptofan. Se pot procura din avocado, fructe și legume verzi, cacao, nuci, […]

Un produs ce poate părea banal dar extrem de util, bicarbonatul de sodiu are beneficii incredibile asupra sănătății. Folosit mai ales la prepararea anumitor bucate, abicarbonatul pare a fi benefic în tratarea diferitelor afecțiuni. Doar un simplu pahar de apă cu bicarbonat băut pe stomacul gol are proprietăţi miraculoase. Remediu pentru hiperaciditatea gastrică Dacă o […]

Creierul tău are nevoie de antrenament, iar pentru asta poți alege exerciții care îți vor crește forța și sănătatea mentală. Iată trei dintre acestea. Nu este ușor să perseverezi, fie că este vorba să te abții de la o prăjitură sau să îți urmărești în continuare obiectivele. Dar înainte să dai vina pe lipsa ta […]

Primul mit la care trebuie renunţat este cel conform căruia cu cât acumulezi mai multe kilograme în sarcină, cu atât cresc şansele să ai un bebeluş sănătos. Sau cu cât mănânci mai mult, cu atât îţi vei hrăni mai bine bebeluşul. Aceste idei sunt complet FALSE! Valentin Vasile, un antrenor de fitness care a făcut […]