Vrei să ştii dacă ai o condiţie fizică bună? Este uşor de aflat. Iată două teste rapide, recomandate de Dr. Oz, unul de flexibilitate şi altul de rezistenţă care îţi vor spune în doar câteva minute dacă eşti într-o formă fizică bună sau nu. Dacă nu obişnuieşti sa faci destul sport în mod regulat, dar […]

O durere de cap îţi poate strica până şi cele mai bune momente. Mai ales dacă te loveşte la locul de muncă sau când eşti la volan şi nu ai niciun medicament la îndemână. Cefaleea reprezintă orice fel de discomfort sau durere situată la nivelul capului, feţei sau gâtului. În multe cazuri durerea de cap apare […]

Aproximativ 2 milioane de români suferă de diabet, afecţiune care presupune adoptarea unui stil de viaţă sănătos. Diabeticii trebuie să fie atenţi la ceea ce mănâncă, astfel încât să reducă consumul de glucide. Fructele sunt o alegere bună, pentru că oferă o cantitate importantă de antioxidanţi, vitamine şi minerale. Kiwi Bogat în vitamina C şi […]

Una dintre cele mai importante descoperiri psihiatrice din ultimi 20 de ani poate oferi informaţii despre înţelegerea şi tratarea depresiei. Descoperirea se bazează pe faptul că în cazul unor persoane sistemul imunitar alterează funcţiile creierului. Boala afectează peste 350 de milioane de oameni. Printre aceştia se află şi britanica Hayley Mason, din Cambridgeshire, notează Descoperă. „Depresia […]

O dietă bogată în nuci, leguminoase, produse lactate sărace în grăsimi, cereale integrale, fructe, legume şi săracă în cărnuri procesate, băuturi îndulcite, grăsimi şi sodiu poate scădea riscul de a dezvolta o afecţiuni cronice renale. Aceasta este concluzia la care au ajuns specialiştii de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health după ce au […]

Îngălbenirea dinţilor este o problemă cu care se confruntă multe persoane.  Smalţul dinţilor se poate îngălbeni uniform sau pot apărea doar pete, pe anumite porţiuni ale dintelui, care pot fi în diferite nuanţe de galben, dar şi maronii sau gri. Este bine să cunoaştem cauzele acestui fenomen. Stomatologul Răzvan Boberis a explicat ce anume provoacă […]

Colesterolul mărit (hipercolesterolemia) este un factor de risc cardiovascular şi poate afecta toate grupele de vârstă. Instalarea acestuia poate fi prevenită printr-o alimentaţie sănătoasă şi un stil de viaţă activ care include exerciţiile fizice. Iată câteva alimente care ar putea reduce în organism nivelul colesterolului LDL, supranumit şi colesterol rău.  Berea şi colesterolul ”bun” O […]

Stilul de viaţă nesănătos, stresul, ritmul ameţitor în care trăim, calitatea vieţii, toţi aceşti factori ne influenţează starea de sănătate, fizică şi psihică. Astfel, medicii constată că anumite afecţiuni se manifestă în mod îngrijorător în ultimii ani, devenind aşa-numitele “boli ale secolului 21”: obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, cancerul, depresia, Alzheimer. Diabetul ocupă un loc din […]

Grasimile trans sunt cunoscute si sub denumirea de acizi grasi trans si sunt obtinute prin hidrogenarea uleiului. Uleiul hidrogenat se transforma intr-o grasime solida cu proprietati chimice care permit alimententelor procesate o rezistenta mai mare in timp, situatie care convine de minune producatorilor de alimente procesate. Medicii si specialistii in nutritie au parerea unanima ca […]

Fie că eşti carnivor, vegetarian sau vegan, proteinele vegetale nu pot însemna decât mai multe beneficii pentru sănătate ta. Pe lângă raportul recent al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) care asociază carnea procesată cu un risc mai mare de cancer, numeroase alte studii au arătat că o dietă bogată în legume şi fructe – cu […]

Când spui vară, te gândești automat la rochii decoltate, care să-ți scoată în evidență bronzul arămiu. Însă, înainte de a te expune la soare, trebuie să știi cum îți poți proteja pielea, astfel încât să previi arsurile solare și, implicit, îmbătrânirea prematură a tenului. Hidratare intensivă Este bine să-ți hidratezi pielea pe tot parcursul anului, […]

De obicei, o durere de cap este o simpla durere de cap si arsurile stomacale sunt doar un semn ca treci cam des pe la fast food. Totusi uneori suferintele uzuale pot ascunde cauze mai grave. Durerea este un semnal de alarma ca ceva nu este in regula. Adesea, cam stii care ar putea fi […]