Subnutriţia reprezintă deficitul în alimentaţie al caloriilor sau al unuia ori mai multor elemente nutritive. Este, în general, considerată a fi un deficit de calorii (adică reducerea generală a consumului de alimente) sau de proteine. Deficitele de vitamine şi minerale sunt considerate de obicei boli separate. Însă atunci când aportul de calorii este insuficient, de obicei […]

Uleiul de cocos este superalimentul secolului XXI şi nimeni nu îi poate nega beneficiile pentru sănătate. Este şi un ingredient deosebit de nutritiv, nelipsit în dieta vegetariană şi raw-vegană. Fiind un ulei nealergenic, poate fi consumat şi de copii, chiar de la o vârstă frageda. Mai mult, are utilizări multiple ca bază şi în cosmetică, […]

Din fericire, colesterolul poate fi ținut sub control cu ajutorul unor obiceiuri pe care le putem adopta ușor. În acest sens, dieta echilibrată și mișcarea moderată sunt cei mai buni aliați. Mișcare și iar mișcare Știai că riscul de apariție a infarctului este de 2 ori mai mare la persoanele sedentare? Explicația este simplă: lipsa […]

Avem nevoie de niste alimente care reduc stresul care sa ne faca sa ne simtim bine atat din punct de vedere fizic prin nutrienti, cat si psihic, prin reducerea stresului de zi cu zi. Sa recunoastem: viata poate fi uneori stresanta, indiferent de cat de mult ne bucuram de ea si de aceea avem nevoie de alimente […]

Ceaiul de sunătoare este un remediu tradiţional pentru depresie, stări febrile, dezinfectarea rănilor şi cicatrizarea arsurilor minore iar cercetări recente au scos la iveală că beneficiile acestei plante sunt datorate proprietăţilor antivirale şi antibacteriene, precum şi activităţii la nivel cerebral, care ajută la eliminarea de serotonină, aşa-numitul hormon al fericirii. Sunătoarea este comercializată sub diferite […]

Proteinele sunt esenţiale pentru organsimul  nostru: conferă energie,  dezvoltă musculatura şi menţin colagenul. Proteinele sunt fundaţia pe care se construiesc muşchii şi sunt necesare pentru creşterea şi refacerea ţesuturilor. Proteinele complete sunt acele surse de proteine care conţin cantităţi adecvate din cei nouă amino acizi esenţiali, pe care corpul tău nu-i poate produce. Există 22 […]

Spirulina conţine proteine în proporţie de peste 60% uşor asimilabile de organism. Conţine tot atâta calciu, fosfor şi maneziu cât conţine şi laptele. Vitamina E este într-o proporţie asemănătoare ca în germeni de grâu iar B12 cât în ficatul crud. Spirulina întăreşte sistemul imunitar, este benefică în caz de astenie cronică, în perioadele post operatorii […]

Apendicita este cea mai frecventa urgenta chirurgicala abdominala si consta in inflamatia apendicelui. Aceasta afectiune apare frecvent la varste cuprinse intre 10 si 30 de ani, dar poate fi posibila la orice varsta, fiind cunoscute si cazuri cu manifestari particulare la bolnavii varstnici. Nimeni nu este absolut sigur care este functia apendicelui insa, ceea ce […]

Când se schimbă anotimpurile, organismul nostru simte diferenţa de temperatură şi reacţii precum moleşeala, durerile de cap şi un nivel scăzut de energie devin principalele probleme. Energizantele făcute în casă sunt un remediu pefect împotriva oboselii.  Fiecare ingredient folosit îţi oferă energie într-un mod diferit. Cele bogate în potasiu, precum apa de cocos şi bananele, […]

Durerea de spate a devenit una dintre cele mai comune afecţiuni ale prezentului. Statul îndelungat la birou, lipsa de mişcare, stresul şi alţi factori contribuie la apariţia lor. Ţi-am pregătit o lista cu remedii naturiste pentru durerile de spate, dar reţine că acestea nu fau rezultate uimitoare în cazul în care suferi de alte boli […]

O viaţă  mai sănătoasă se numără cu siguranţă printre preocupările noastre principale. Să ai grijă de corpul tău se poate reduce la câteva alegeri de zi cu zi care pe termen lung îţi vor aduce o mulţime de beneficii. Nu trebuie să ţii o dietă strictă, să iei un pumn de pastile zilnic sau să […]

Foarte puţine persoane reuşesc să se lase de fumat din cauza nicotinei, o substanţă care provoacă dependenţa în rândul a aproximativ 45% dintre fumători. Nicotina este un stimulent care poate bloca celulele nervoase şi afectează buna funcţionare a sistemului nervos. Nicotina din frunzele de tutun accelerează bătăile inimii şi creşte riscul de a suferi un accident […]