Alimentaţia este unul dintre subiectele cel mai des abordate în discuţiile despre un stil de viaţă sănătos, dar foarte multe persoane dau greş pentru că au prea multe reguli şi totul pare prea complicat. Un stil de viaţă sănătos semnifică să renunţăm la alimentele de tip fast-food, la preparatele bogate în grăsimi, la consumul excesiv […]

Consumă la primele ore alimente bogate în lizină, deoarece corpul are nevoie de acest aminoacid! Un smoothie cu avocado este o opţiune numai bună. Dacă începi dimineaţa cum trebuie, vei constata că întreaga zi este mai frumoasă şi vei reuşi să faci faţă tuturor provocărilor care te aşteaptă. Sportul şi alimentaţia sunt primele de care nu […]

Musetelul este o planta medicinala, care se dezvolta atat pe ogoare, campii, cat si pe soluri argiloase, livezi si marginea drumului. Acestea au o culoare galben-portocalie si se culeg din luna mai pana in august. Ca planta tamaduitoare, musetelul este eficient in tratarea si ameliorarea numeroaselor afectiuni ca de exemplu: colici (crampe si dureri abdominale), balonari, […]

Bronsita reprezinta o reactie inflamatorie a mucoasei bronsice la actiunea unor factori infectiosi sau fizico-chimici. Aceasta poate fi acuta sau cronica. Bronsita acuta se caracterizeaza printr-un sindrom bronsitic acut, cu debut recent si durata scurta, de obicei neasociat cu modificari radiologice pulmonare. Bronsita cronica este o boala a bronhiilor mari si mici care se caracterizeaza […]

Spanacul, poate fi leacul pentru zeci de afecţiuni. Nutriţionistul Anca Alungulesei spune pentru Gândul cum îl putem consuma şi de ce e indicat să îl includem în regimul nostru de viaţă. “Spanacul este considerat un aliment vital pentru întregul tract digestiv (stomac, duoden, intestin subţire, intestin gros). Practic, spanacul este cel mai bun material organic […]

Daca ai un nivel ridicat de colesterol (sau daca vrei sa previi o astfel de situatie) unul dintre primele lucrurile pe care trebuie sa le faci este sa-ti examinezi atent dieta. Consumi alimente care pot reduce colesterolul? Astfel incerci sa le eviti pe cele care determina valori ridicate ale colesterolului rau.  Puteti sa scadeti cu […]

Urzica este o plantă erbacee care  creşte în zone cultivate sau necultivate în grădini, izlazuri, pe lângă şanţuri, pe lângă drum, în marginea apelor sau în păduri. Frunzele emană substanţe (acid formic) care în contact cu pielea produc urticarie (inflamaţie specifică, însoţită de usturime şi prurit intens), de unde şi denumirea latinească a plantei.  Urzica […]

Dacă îţi doreşti să scapi de kilogramele în plus şi în acelaşi timp să ai grijă de sănătatea ta, ai putea să încerci dieta alcalină. Această dietă îşi are rădăcinile în urmă cu mai bine de 100 de ani, în cercetările biologului francez Claude Bernard. El a ajuns la concluzia că mâncarea pe care o […]

Cercetătorii de la Universitatea din Illinois a arătat un consum săptămânal de broccoli poate contracara acumularea de grăsimi la nivelul ficatului, ceea ce creşte riscul de apariţie a cancerului. Persoanele care consumă broccoli de 3-5 ori pe săptămână au prezentat un risc redus de cancer hepatic. Studiile de până acum au arătat că broccoli protejează […]

Oamenii supuşi stresului cronic prezintă un risc ridicat de a suferi pierderi de memorie, potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Neuroscience. Studiile anterioare au arătat o legătură între stresul cronic şi anxietate pe termen lung. O echipă de cercetători condusă de Jonathan Godbout, profesor de neuroştiinţe la Universitatea din Ohio, a analizat relaţia […]

Odihna insuficienta pe timpul noptii iti afecteaza buna desfasurare a activitatilor de a doua zi si duce la instalarea oboselii cronice. Un somn odihnitor este garantia performantelor in activitatea de zi cu zi si secretul sanatatii! Din cauza dietei neechilibrate, a lipsei de miscare, a stresului, a orelor prea multe petrecute in fata televizorului, somnul […]