Toata lumea are planuri mari pentru noaptea de Revelion: petreceri, bautura, mancare, dans, distractie. A doua zi, liber fiind, o iau de la capat. Iar excesele isi vor face simtite simptomele. Te doare burta ca ai mancat prea mult, capul ca ai baut prea mult, picioarele ca ai stat pe tocuri sau ca ai dansat fara sa te opresti. Iata cateva trucuri care iti vor raspunde la intrebarea cum sa te refaci mai repede.
Cum sa te refaci daca ai mancat prea mult
Au fost pregatite atatea bunatati pe masa de Revelion si nu ai putut sa te abtii din a gusta din fiecare. Acum solutia cea mai indicata pentru a-ti reveni este sa iesi putin la alergare dimineata urmatoare. Exercitiile relaxeaza imediat vasele de sange, imbunatatesc circulatia si sanatatea inimii. In timp, miscarea poate sa scada colesterolul si trigliceridele. Iar la micul dejun este indicat sa mananci alimente bogate in proteine si carbohidrati.
Cum sa te refaci daca ai purtat tocuri foarte inalte si incomode
Dupa ore intregi pe tocuri inalte e normal sa te doara spatele si picioarele. Ca sa eviti niste dureri mai acute, incearca sa te misti, sa nu stai intr-un loc pentru a-ti pune sangele in miscare. Danseaza, plimba-te si fa miscare pentru a-ti dezmorti talpile si gambele. Un mod de a iti relaxa muschii este sa stai in picioare tinand picioarele incrucisate si cat mai apropiate, si sa iti apleci trunchiul.
Cum sa te refaci daca ai cam exagerat cu cocktail-urile
Toate simptomele mahmurelii de a doua zi dimineata te fac adesea sa spui ca nu vei mai consuma alcool in viata ta. Nu este necesar sa excluzi definitiv alcoolul, dar cand esti la petrecere, tine cont sa fii mereu hidratat. Bea un pahar de apa pentru fiecare bautura alcoolica consumata. Dimineata consuma o supa usoara pentru a te hidrata. Consuma si oua fierte, aceste contin anumiti aminoacizi care te ajuta sa elimini toxinele alcoolului. Alte alimente benefice sunt suplimentele omega3 si laptele de cocos.
Cum sa te refaci daca ai dormit prea putin
A trecut de ora ta se somn si tot esti treaz. Deja te astepti ca maine sa fii zombie. Lipsirea organismului de odihna poate sa duca la scaderea imunitatii si te poate lasa vulnerabil la raceali si alte boli. Solutia este sa te trezesti normal, cat mai devreme, sa faci miscare si sa consumi un mic dejun indestulator pentru a te pune pe picioare. Ai grija de tine toata ziua, hraneste-te corespunzator, consuma fibre si culca-te noaptea mai devreme. Nu lenevi toata ziua pentru ca iti vei da organismul peste cap.
Cum sa te refaci daca ai petrecut in preajma unor oameni bolnavi
Este usor sa iei o raceala de la altcineva, dai mana cu oamenii, ii pupi pe toti la miezul noptii, poate in agitatie incurci paharele. Daca ai facut vaccinul antigripal deja sansele de a lua boala de la cineva sunt mult mai scazute. In orice caz, evita sa iti atingi nasul sau gura – sunt principalele usi prin care pasesc germenii in corpul nostru. Spala-te cat mai des si mai atent pe maini.
Cum sa te refaci daca ai ramas fara voce
Ai vorbit toata noaptea, ai cantat si ai incercat sa te faci auzit. Acum nu mai ai voce. Solutia este sa fii hidratat si sa consumi miere. Ceaiul cald ajuta, de asemenea. Proprietatile antimicrobiene ale mierii sunt adesea indicate pentru probleme in gat. Daca nu te ajuta, ia un antiinflamator precum ibuprofenul pentru a reduce iritarea corzilor vocale.
