Este cunoscut faptul ca tensiunea arteriala scazuta nu cauzeaza probleme grave de sanatate, insa hipertensiunea poate provoca accident vascular cerebral sau infarct.
Tensiunea arteriala crescuta este o afectiune frecventa in care sangele exercita o presiune exagerata asupra peretilor arteriali, ceea ce poate duce la complicatii precum boli cardiace.
Masurile recomandate celor care au hipertensiune :
- reducerea sarii in alimentatie la maxim 6 g/zi(adica 2,5 g sodiu), practic realizandu-se prin urmatoarele reguli :
- nu adaugati sare la gatitul alimentelor (atentie la produsele tip Delikat care contin foarte multa sare !)
- nu puneti sare la masa in timp ce mancati
- evitati alimentele cu continut crescut de sare (sodiu – atentie la conservanti)
- nu folositi substituienti de sare decat cu avizul medicului
- beti suficiente lichide, aproximativ 2 litri / zi
- reducerea consumul de alcool sub 30 g etanol / zi (echivalent cu 500 ml bere, 250 ml vin, 60 ml tarie), dar nu zilnic, are efect benefic asupra valorilor tensionale si asupra progresiei aterosclerozei. Abstinenta completa este mai putin benefica, iar abuzul de alcool duce la cresterea marcata a dezvoltarii aterosclerozei.
- modificarea obiceiurilor alimentare si reducerea considerabila a consumului de grasimi animale
- renuntarea la fumat
- reducerea greutatii corporale
- exercitiu fizic regulat
- tehnici de relaxare pentru reducerea stressului
Simptomele de hipotensiune arteriala constau in ameteli, lipotimie (lesin) sau sincopa, tulburari de concentrare, vedere incetosata, greata, respiratie rapida, oboseala, depresie, senzatie de sete. Tensiunea arteriala scazuta care nu se manifesta prin semne sau simptome necesita rareori tratament.
Ce facem pentru a ajunge la valorile normale ale tensiunii arteriale
- Adaugarea de sare in alimentatie. La hipotensivi insa, se poate creste usor consumul de sare, daca nu au si alte afectiuni asociate care contraindica acest lucru.
- Consumul suficient de lichide. Acestea cresc volumul sangvin si previn aparitia deshidratarii, fiind foarte importante in tratarea hipotensiunii.
- Purtarea ciorapilor elastici medicinali. Folositi indeosebi de pacientii cu varice, pot fi utili si in tratamentul hipotensiunii, prin reducerea volumului de sange care stagneaza in venele picioarelor.
- Anumite medicamente pot fi utile pentru tratarea hipotensiunii arteriale care apare la ridicarea in picioare, afectiune numita hipotensiune ortostatica.
