Mineral cu efect protector asupra creierului și care poate preveni cancerul, seleniul este, de asemenea, indispensabil pentru sistemul imunitar.
Prezent în toate țesuturile corpului, seleniul este necesar corpului doar în cantități mici: 50 mcg (femei) – 70 mcg (bărbați).
Acest mineral poate fi procurat din alimente precum pește (ton), carne, nuci de Brazilia, gălbenuș, fasole albă, brânzenturi.
Carența de seleniu este rar întâlnită, fiind prezentă mai ales la cei cu boli care împiedică absorbția acestui mineral (boala Crohn).
Beneficiile seleniului
Are rol ANTIOXIDANT, protejând celulele de distrugerile provocate de radicalii liberi.
Oferă protecție contra unor tipuri de CANCER precum cel de prostată, colorectal, pulmonar. De asemenea, reduce efectele neplăcute ale tratamentelor anticancer.
Reduce riscul bolilor CARDIOVASCULARE. La persoanele cu un nivel scăzut de seleniu, s-a observat o incidență mai mare a bolilor de inimă.
Joacă un rol important în IMUNITATE, oferind protecție contra infecțiilor.
Este implicat în funcția HORMONALĂ (tiroidiană) și cea REPRODUCTIVĂ.
Scade frecvența și intensitatea simptomelor ASTMULUI.
Are rol DETOXIFIANT, reducând toxicitatea unor metale grele precum cadmiul, plumbul și mercurul.
Sursa: www.clicksanatate.ro
